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肉体面(大カテゴリメニュー一覧)

食べ物

  • 間違った食べ物選びが便秘を引き起こす
  • 油料理を腸の敵と考えるのは間違い
  • 現代人の間違った野菜の摂り方
  • 果汁ジュースより生の果物を
  • 腸内細菌を増やす
  • 食物繊維は腸の掃除屋さん
  • 菓子パン、ドーナツは控える

  • 運動

  • 動かない現代人特有の便秘
  • 運動不足で便秘が起こる仕組み
  • 内臓脂肪が原因の可能性も
  • 体力低下が便秘の原因

  • その他

  • リンパの流れを知る事
  • トイレを我慢してしまうのは便秘の元
  • 便秘が続くとこんな症状も
  • 痔による便秘
  • 便秘はにきびや肥満の原因にもなる
  • リンパ節の位置を把握しよう
  • 腸内細菌との付き合い方
  • 便秘は夜に起こる
  • なぜ便秘は悪いのか
  • 唾液の役割
  • 便を作る際の肥料とは
  • ガンのリスクについて
  • 免疫力と便秘
  • 便秘と歯の健康の繋がり
  • 便の意外な主成分
  • 下痢を繰り返すと危険
  • 臭いうんちには要注意
  • トイレットペーパーの選び方
  • 動物から学ぶ便秘の仕組み